Prerađena hrana često nudi praktičnost i brzinu, no njezin sastav može biti izazov za osjetljiv probavni sustav. Proizvodi koji sadrže visoke količine konzervansa, umjetnih boja, zasićenih masti i rafiniranih šećera mogu uzrokovati osjećaj težine, nadutosti ili nelagode.

Gotovi umaci, industrijski pekarski proizvodi, slane grickalice i brza hrana često imaju nizak udio vlakana, što može usporiti probavu. Također, visok udio soli može uzrokovati zadržavanje vode i osjećaj napuhanosti.

Umjesto potpunog izbacivanja, dobra praksa je čitanje deklaracija i biranje proizvoda s manje sastojaka. Uključivanje više svježih i minimalno obrađenih namirnica u prehranu može pomoći u održavanju osjećaja lakoće i ravnoteže.